Manfaat Pisang untuk Ibu yg sedang mengandung

Orang indonesia mana yg belum pernah makan pisang? Buah yang bisa tumbuh hampir di seluruh wilayah Indonesia ini sangat terkenal sebab rasanya yang lezat dan manfaatnya cukup banyak. Terkait dengan kemengandungan, kali ini kita akan membahas apa saja manfaat pisang untuk ibu mengandung serta beberapa tips menghidangkan buah pisang agar lebih menarik selera.

Manfaat Pisang untuk Ibu mengandung

Pisang termasuk sebagai salah satu buah yang baik untuk ibu mengandung. Dikatakan demikian sebab pisang mengandung beberapa nutrisi yang sangat bermanfaat dalam menunjang kemengandungan. Manfaat pisang untuk ibu mengandung tersebut antara lain sebagai sumber kalsium, sumber Vitamin B6, Vitamin C, dan sebagai sumber serat. Berikut ini pemaparannya.

Sebagai Sumber Kalium

Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung kalium dalam jumlah banyak. Dalam satu buah pisang umumnya terbisa sekitar 200-350 mg kalium sehingga mencukupi 12% asupan kalium harian yang direkomendasikan. Kalium bermanfaat dalam menjaga keseimbangan tekanan darah agar tetap normal. Oleh sebab itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh ibu mengandung yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, kalium juga bisa bermanfaat bagi pertumbuhan sistem syaraf dan ginjal janin.

Sebagai Sumber Vitamin B6

Manfaat pisang untuk ibu mengandung yang selanjutnya adalah sebagai sumber vitamin B6. Dari beberapa penelitian diketahui bahwa satu buah pisang ukuran besar bisa menyediakan 50% kebutuhan Vitamin B6 ibu mengandung setiap harinya. Vitamin B6 sendiri bisa bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah sehingga membuat pisang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh ibu mengandung yang menderita anemia (kurang darah). Selain itu vitamin B6 dalam pisang juga berguna untuk pembentukan hormon serotonin yang berguna untuk mengatai morning sickness.

Sebagai Sumber Vitamin C

Buah pisang merupakan sumber vitamin C yang baik bagi tubuh ibu mengandung. Satu buah pisang ukuran sedang umumnya bisa menyediakan 10 mg Vitamin C yang berarti bisa memenuhi 25% kebutuhan vitamin C harian bagi ibu mengandung. Vitamin C berguna sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan masalah-masalah pada janin yang dikandung seperti kanker, toksoplasma, dan penyakit jantung.

Sebagai Sumber Serat

Pisang cukup kaya akan serat pangan. Ia umumnya menyediakan 2,3 gram serat makanan dan jumlah ini bisa mencukupi 10% kebutuhan serat harian ibu mengandung. Oleh sebab itu, buah pisang bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit yang sering terjadi pada ibu mengandung di usia kemengandungan awal.

Tips Olahan Pisang untuk Ibu mengandung

Meski sangat kaya manfaat, sering kali ibu mengandung akan bosan mengkonsumsipisang setiap hari. Oleh sebab itu, perlu dilakukan variasi dalam pengolahan hidangan pisang unntuk ibu mengandung sehingga selera makan mereka menjadi lebih baik. Di bawah ini kami telah tuliskan beberapa variasi olahan pisang yang mungkin bisa membuat ibu mengandung lebih berselera memakannya.

1.  Pisang diolah menjadi pisang bakar dengan terlebih dahulu memanggangnya di atas bara api atau hot plate hingga kulitnya hitam. Setelah itu, penyetkan pisang tersebut dan baluri susu, mesis, atau jenis taburan lainnya.
2.     Pisang bisa diolah menjadi eskrim pisang dengan meletakannya lebih dulu dalam freezer selama semalam, kemudian memblendernya hingga halus.
3.     Pisang juga bisa dibuat sandwich pisang dengan kombinasi berbagai campuran seperti selai kacang, kismis, atau sari kurma. Olahan ini adalah kombinasi terbaik sebab selain bisa memperoleh manfaat pisang untuk ibu mengandung, sandwich pisang juga bisa menjadi pengantar beberapa manfaat campurannya.

Demikianlah pembahasan kami mengenai manfaat pisang untuk ibu mengandung serta beberapa tips mengolah pisang supaya lebih bervariasi. Semoga dengan konsumsi pisang dalam jumlah cukup, kesehatan Anda dan si janin tetap terjaga dengan hingga menjelang proses persalinan.

Cerpen lucu singkat

Two People Are Killed
There are two dead people were asked the guardian angel gate before going to the afterlife.

Angel             : Why are you here?

Person 1        : "When I was at the office, I was told the neighbor that my wife
                          was having an affair with another man in my apartment.
                          Therefore I immediately raced home. Up at my house
                          tossed around the room looking for the man. Angry,
                          I threw what I found out the window, including suitcases
                          available at the bedside. I was so emotional I get hit
                          the heart. "

Angel             : "And you?" (ask the angels to the second)

Person 2        : "Hhh ... I was in a suitcase that had been dumped .."

Cerita Lucu Dua Orang Mati

Ada dua orang yang sudah mati ditanya malaikat penjaga gerbang sebelum masuk ke alam baka.

Malaikat: Kenapa kamu ada di sini?

Orang 1: "Sewaktu saya dikantor, saya diberitahu tetangga kalau istri
saya sedang berselingkuh dengan laki-laki lain di apartemen saya.
Karena itu saya langsung ngebut pulang. Sampai di rumah saya
obrak-abrik seluruh kamar mencari laki-laki itu. Marah nggak ketemu,
saya lempar apa saja yang saya temukan keluar jendela, termasuk koper
yang ada di samping tempat tidur. Saking emosinya saya kena serangan
jantung."

Malaikat: "Kalau kamu?" (tanya malaikat ke orang kedua)

Orang 2: "Hhh… saya ada di dalam koper yang dibuang tadi.."